胃癌与生活习惯的关系

在中医理论中，人体的健康状态是内外环境和谐统一的体现，任何疾病的发生都是机体失衡的结果。胃癌，作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病虽涉及遗传、环境、感染等多重因素，但不良的生活习惯无疑是不可忽视的重要诱因。成都普济中医谢琳主任将从中医角度出发，探讨胃癌与生活习惯之间的密切关系，以期为公众提供健康生活的指导。

一、饮食不节，脾胃受损

中医强调“饮食有节”，认为合理的饮食习惯是维护脾胃功能、促进气血生成的关键。现代生活中，快节奏的工作方式和丰富的餐饮选择往往导致人们饮食不规律，过量摄入辛辣、油腻、生冷食物，或长期暴饮暴食、偏食挑食。这些不良饮食习惯易损伤脾胃，导致脾胃运化失职，湿热内生，气血瘀滞，为胃癌的发生埋下隐患。

二、情志不畅，肝气郁结

中医认为“肝主疏泄”，情志活动对肝的疏泄功能有直接影响。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致肝气郁结，进而影响脾胃的升降功能，形成“木郁克土”的局面。脾胃功能受损，不仅影响食物的消化吸收，还可能导致气滞血瘀，增加胃癌的风险。

三、劳逸失度，正气不足

“劳则气耗，逸则气滞”，中医强调劳逸结合的重要性。过度劳累会耗损人体正气，降低免疫力，使机体更容易受到外界邪气的侵袭；而过度安逸则会导致气血运行不畅，脏腑功能衰退。胃癌的发病往往与正气不足、邪气内侵有关，因此，保持适度的劳动与休息，对于预防胃癌具有重要意义。

四、烟酒无度，湿热毒聚

烟草中的有害物质和酒精均为中医所谓的“湿热之邪”，长期吸烟饮酒会导致体内湿热内蕴，毒邪积聚。湿热之邪易伤脾胃，阻滞气血运行，形成痰瘀互结的局面，为胃癌的发生提供了温床。因此，戒烟限酒是预防胃癌的重要措施之一。

五、预防胃癌的中医建议

• 饮食调养：保持饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、生冷食物，避免暴饮暴食，定时定量。

• 情志调护：保持心情愉悦，学会释放压力，避免长期处于紧张、焦虑状态。

• 劳逸结合：合理安排工作与休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。

• 戒烟限酒：积极戒烟，限制酒精摄入，保护脾胃免受湿热之邪侵害。

• 定期体检：中医强调“治未病”，定期进行身体检查，早发现、早治疗，是预防胃癌的有效手段。

总之，胃癌的发生与生活习惯密切相关。通过调整饮食结构、调节情志、合理安排作息、戒烟限酒等措施，可以在很大程度上降低胃癌的发病风险。成都普济中医药研究院呼吁，让我们从日常生活做起，关注健康，远离胃癌的威胁。