肝不好有哪些表现？

在中医理论中，肝脏被誉为“将军之官”，主疏泄、藏血，对维持人体气血的顺畅运行、情绪的稳定以及各脏腑功能的协调起着至关重要的作用。成都普济中医谢琳主任表示，当肝脏功能受损或不佳时，身体会通过一系列症状向我们发出信号。了解这些信号，有助于我们及时察觉并采取相应的调养措施，保护肝脏健康。以下是肝不好时可能出现的一些常见表现：

1. 情绪不稳定

中医认为“肝主疏泄”，包括调畅情志的功能。当肝气郁结或肝火旺盛时，人容易出现情绪不稳定，表现为易怒、烦躁、焦虑、抑郁等情绪变化。这类人可能对外界刺激反应过度，情绪波动大，难以控制。

2. 眼部不适

“肝开窍于目”，肝脏的健康状况直接影响眼睛。肝血不足或肝火上炎时，可出现眼睛干涩、视力模糊、迎风流泪、眼红赤痛等症状。长期用眼过度也会损伤肝血，形成恶性循环。

3. 睡眠质量下降

肝藏魂，若肝血不足或肝气不舒，易导致魂不守舍，影响睡眠质量。患者可能表现为入睡困难、多梦易醒、早醒后难以再次入睡，或是夜间睡眠不深，白天精神不振。

4. 消化问题

肝与脾胃密切相关，肝气郁结可横逆犯胃，导致脾胃功能失调，出现食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、嗳气等消化不良症状。此外，肝不好还可能引起便秘或腹泻，尤其是肝脾不和时更为常见。

5. 面色与肤质变化

肝主藏血，负责调节全身血量的分配。肝血不足时，面部得不到充分的滋养，会出现面色晦暗无华、发黄甚至长斑的情况。同时，肝脏解毒功能下降，体内毒素堆积，也可能导致皮肤粗糙、长痘、色素沉着等问题。

6. 肢体麻木

“肝主筋”，筋脉的濡养依赖于肝血的充足。肝血不足时，筋脉失养，可能出现肢体麻木、屈伸不利、手足震颤等症状。

7. 女性月经不调

女性肝不好还常表现为月经不调，如经期提前或推迟、经量过多或过少、痛经、闭经等。这是因为肝主疏泄，与冲任二脉关系密切，肝失疏泄则冲任失调，进而影响月经的正常来潮。

针对上述肝不好的表现，中医提倡从饮食、情志、作息等多方面进行综合调养。建议保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物等；保持情绪稳定，学会释放压力；保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；必要时可寻求专业中医师的帮助，进行辨证施治，服用中药或采用针灸、拔罐等中医外治法进行调理。成都普济中医药研究院提醒大家，身体如有异常情况，请及时就医，避免错过治疗时机。